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Zentrum für Sophrologie
nach Caycedo®
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Was ist Sophrologie?
Der Begriff „Sophrologie“ geht auf einen Ausspruch des griechischen
Philosophen Platon zurück. Er sprach von einem „sophrosynen Zustand“,
der durch die Wirkung des Terpnos Logos auf die Thymusdrüse zustande
kommt (gr. Sophrosyne = Selbstbeherrschung).
Etymologie: griechisch: SOS – PHREN – LOGOS (Harmonie,
Gleichgewicht, Bewusstsein – Studium, Wissenschaft)
Sophrologie nach Caycedo ist ein Bewusstseinstraining auf
körperlicher, psychischer und emotionaler Ebene. Angestrebt wird ein
Zustand, in dem der Körper entspannt und der Geist hellwach und konzentriert ist.
Zentral dabei ist die dynamische Entspannung, welche es erlaubt das
innere Gleichgewicht und die Gesundheit wiederzuerlangen.
Caycedo definiert die Sophrologie als wissenschaftliche Methode zum
Studium des Bewusstseins und zur Entdeckung und Entwicklung der
Werte der Existenz: UT CONSCENTIA NOSCATUR – damit das
Bewusstsein erkannt wird.
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Wurzeln der Sophrologie
Fernöstliche Einflüsse: Yoga, Zen, Tibetanischer Buddhismus. Westliche
Einflüsse: Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation nach
Jacobson, Phänomenologie. Die Genialität der Sophrologie liegt in der
Anpassung von orientalischen Methoden an die westliche Welt, bereichert
durch westliche Philosophie.
Sophrologie führt bei regelmässiger Anwendung zum besseren Umgang
mit Stress, grösserer Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, fördert das
körperliche und geistige Wohlbefinden, stärkt die Gesundheit und das
Selbstbewusstsein.
Die Übungen sind für jeden Menschen zugänglich und können auch
unabhängig von Sophrologinnen und Sophrologen angewandt werden.
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Begründer
Prof. Alfonso Caycedo, 1932 geboren, span. Neuropsychiater, geboren in
Kolumbien, studierte in Madrid (Spanien), wohnt und unterrichtet nun in
Andorra. Er praktizierte Psychiatrie in Madrid bevor er 1960 die
Sophrologie begründete. 1963/64 war Caycedo der letzte Schüler Ludwig
Binswangers, Vater der phänomenlogischen Psychiatrie, der in der
psychiatrischen Klinik in Kreuzlingen arbeitete. Die existentielle Analyse
Binswangers ermöglichte eine neue Art der Annäherung an psychische
Störungen. Im Gegensatz zur tiefenpsychologischen Analyse betrachtet
die existentielle Analyse die Phänomene, die Störungen und die
Ressourcen, so wie sie sind, ohne zu fragen, warum sie so sind. Die
Phänomenologie Binswangers, Heideggers und Husserls floss in die
Sophrologie ein und bildet in dieser die wichtigste Grundlage.
(Phänomenologie geht vom Wort Phänomen aus. Der Begriff Phänomen
bezeichnet etwas, was uns so erscheint, wie es im Moment gerade ist,
ohne Vorurteil, ohne Analyse, ohne Interpretation).
1965-68 weilte Caycedo in Indien, Tibet und Japan, wo er sich mit den
Methoden des Yoga, des tibetanischen und Zen-Buddhismus
verschiedener Meister vertraut machte. Daraus leitete er die ersten
dynamischen Entspannungstechniken der Sophrologie ab.
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Was Sophrologie bewirkt
· Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene
· Atembewusstheit
· Entwicklung des körperlichen und geistigen Bewusstseins
· Konzentration auf das Positive im Leben
· Besseren Umgang mit Stress
· Gleichgewicht zwischen Körper und Geist
· Verstärkung unserer Fähigkeiten
· Entwicklung der Werte des Menschen
· Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
· Wohlbefinden
· Persönlichkeitsentwicklung
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Organisation in der Schweiz
Die Schweizer Sophrologinnen und Sophrologen sind im Schweizer
Verband für anerkannte Sophrologen nach Caycedo vereint. Sophrologie
kann einzeln, in Gruppen und/oder Kursen erfahren und erlernt werden.
Sophrologische Sitzungen und auch Prophylaxekurse werden von den
meisten Krankenkassen rückvergütet.
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